Wat is stoelmassage?
Stoelmassage is een ontspannende massage op een massagestoel.
(Dit kan zacht zijn of wat steviger, afhankelijk van jouw wens)
Ieder mens heeft ontspanning nodig om te kunnen blijven functioneren.
Dat ontspannen is nodig om los te komen van de stress en spanningen die we dagelijks te verwerken krijgen en om weer even helemaal terug bij jezelf te komen. Jammer genoeg gunnen we onszelf die rust vaak niet en uiteindelijk zorgt dit vaak voor problemen; voorbeelden zijn een pijnlijke nek en/of schouders, slechte nachtrust, overprikkeling en burn outs. Dit komt je vást bekend voor. Bijna iedereen kent wel iemand die de goede zorg voor zichzelf lijkt te zijn vergeten, misschien kijkt zo’n persoon je ook wel aan in de spiegel.
Een massage kan een mooie manier zijn om fysiek en mentaal even heerlijk volledig te ontspannen. Door de zachte aanraking maakt je lichaam stoffen aan zoals oxytocine en dopamine.Dit zijn de stoffen die zorgen voor het geluksgevoel.
Een ontspanningsmassage richt zich, anders dan bijvoorbeeld een sportmassage, voornamelijk op de huid en de oppervlakkige spieren. Door middel van strijkbewegingen, kneden, kloppen en schudden wordt je lichaam in een complete staat van ontspanning gebracht. Spanningen zullen op die manier wegvloeien met het lymfevocht en pijnlijke spieren zullen zich gaan ontspannen. Zowel je lijf als je hoofd zullen door middel van een ontspanningsmassage volledig tot rust komen. Dát is nog eens goed voor jezelf zorgen! Stoelmassage wordt heel vaak toegepast op de werkvloer. Medewerkers hebben vaak een verkeerd werkhouding waardoor er lichamelijke klachten ontstaan. Natuurlijk is ook de geestelijke ontspanning op de werkvloer heel goed voor de motivatie en gezonde werksfeer.
De massage is effectief bij/ kan bijdragen aan:
- Soepele spieren
- Verminderde pijn
- Een betere bloedcirculatie
- Extra energie
- Verminderd gevoel van vermoeidheid (zowel lichamelijk als mentaal)
- Zuivering van je lichaam
- Vermindering van last door vastzittende spanningen
- Een betere concentratie
- Verhoging van je natuurlijke weerstand
- Het losmaken van verkrampte spieren
- Vermindering van stress
- Betere nachtrust (werkt tegen slapeloosheid)
- Het gevoel weer bij jezelf te zijn
- Ondersteuning van het zelfherstellend vermogen.
Een massage vervangt nooit een medische behandeling, maar is zeer geschikt als ondersteuning van deze behandeling.
De massage
Wat kun je verwachten?
De afspraak start eigenlijk al voor je er bent. In de praktijk ruimte stem ik me op je af en zet de behandelstoel voor je klaar. Ik zet een rustgevend muziekje op, steek misschien een kaarsje aan. Ik zorg dat de temperatuur behaaglijk is.
Als je er bent dan maken we een praatje als je dat wilt.
Natuurlijk wil ik graag weten waarom je komt. Wat is jouw doel, welke verwachting heb je? Zijn er specifieke dingen waar ik rekening mee moet houden? Ik mag en zal je niet masseren als je ziek bent, last hebt van trombose/ hoge bloeddruk, vroeg in een zwangerschap bent, koorts hebt, botbreuken hebt of als je iets bij je draagt waarmee je een risico voor míj́n gezondheid vormt. Misschien heb je blauwe plekken? Je blijft gekleed, ik zie ze niet en ben afhankelijk van jouw informatie.
Als je zover bent neem je plaats op de stoel. Ik stel deze waar nodig nog bij zodat je comfortabel zit.
Ik maak contact met je lichaam en ga van start.
Ik begin met het masseren van je hoofdhuid. Vanaf daar werk ik via je nek, schouders en rug en bekkengebied naar je armen en handen. Als er een onderdeel is dat je liever overslaat dan kan dat ook.
Aan het einde van de massage zul je merken dat je niet energiek van de stoel springt. Dat hoeft ook niet. Heel zacht en rustig krijg je de tijd om weer terug te komen in het hier en nu. Het is belangrijk dat je in de uren voor en na de massage voldoende water drinkt. Je verliest en verbruikt een hoop vocht en te weinig drinken zal maken je dat je niet makkelijk helder wordt of misschien zelfs hoofdpijn krijgt.
We spreken de sessie nog even samen door als je dat wilt en als je daarna weer helder bent nemen we afscheid.
Totale duur van de afspraak: ca 30 minuten
Gekleed. De schoenen gaan uit. Bij vuile-, synthetische- of hele dikke kleding kan ik je helaas niet helpen. Ook gekleed is een goede lichaamshygiene een vereiste.